「なぜ、あなたは変われないのか？」　その後、新たな本との出合い

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「なぜ、あなたは変われないのか？」古川武士さんの習慣化で自分のネガティブビリーフを解き放って人生を変えてしまおう、という本

アフェリエイト２つも並べちゃいましたけど、上が紙の本で下が電子書籍です。

前回、最初に読んで、私は投稿の中でこう言いました。

「あとは実践だ。まずは自分の日々の感情を書き出すことからはじめよう。

他の本を読むのはひとまずお休みして、この本を何度も読み直し、着実に実践を重ねて自分を変えていこうと思う。」

と・・・

しかし、この投稿から２週間以上経ったのだが、感情の書き出しは６日分だけしかない・・・

要するに６日坊主ということだ

しかし、「書かなければならない」って気負ってしまうと、続けられなくなっちゃうんです

自分は自然にそういう思考パターンがビリーフのようらしく、何でもかんでも「やらなければならない」ことにしてしまうようだ。（あ、ビリーフ見つけた！）

これに対して、自分が「したい」と思うことが、無い

本当に、「無い」のです

で、ビリーフなるものに向き合うとすると、その日のうちに感情が一番動いたことっていうのは・・・自分にとって「いいこと」であるはずが無い

思い出したくもないことを、わざわざ夜寝る前に思い出そうというわけだから、楽しくもない

で、筆が動かない・・・ってわけ

本当に自分は恐がりでめんどくさがりなんだな、って思う

「いいかげん」「ちゃらんぽらん」なのかな・・・

こう考えると、また自己評価が低くなっちゃうんですよね

どうでしょう？こんな私・・・

そうやって、またまた悩んでしまった私の前に現れたのがこの本でした

医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣 [ 宮島賢也 ] 価格：648円（税込、送料無料) (2016/9/20時点)

こちらの著者は、本物の精神科医の方ですが、長年「うつ」を患って７年間苦しみぬいた末に、「うつ」は薬では治らないということがわかって、現在は薬を使わずに治療を行う「メンタルセラピー」で活躍されている方です。

こちらの本では「他人に期待しない」「他人のためではなく、自分のためを考える」「心を疲れさせる「やらされている」という思い」など、自分の心を楽にする言葉がたくさんあって、何だから心が軽くなった気がしました。

でも、翌朝目が覚めるとまたもとに戻っちゃうんですけど、でも、ビリーフに向き合おうとする苦しさをやわらげる効果はありました。

なので、こうやってブログを投稿することができたわけです。

この本でも、「習慣」によってうつから脱却することが書かれていますが、２０のポイントにわけて、それぞれわかりやすく、気負わないように書かれています。

何より「心の力を抜く」ことが重要なのでしょう、読んでいて実感でした。

著者は、この２０の習慣全部をやらなくてもよい、好きなところから読んで、好きな項目を試してみればよい、みたいな感じで、非常に緩やかにおおらかに私を包んでくれました。

この２冊の本を読み分けながら、きついときは休んで、ちょっと向かい合えるときはビリーフに向き合って、一歩一歩進みたいと思っています。

また、経過をご報告しますね